هر روز فرصت جدیدی برای پیشرفت است، اما اغلب گفتن آن آسان تر از انجام دادن است. توسعه فردی فقط یک کلمه کلیدی نیست. این بستر یک زندگی کامل است. فقدان رشد نه تنها پتانسیل شما را محدود می کند، بلکه شما را در معرض رکود قرار می دهد و بر هر زمینه ای از وجود شما، از جمله شغل، روابط، و رفاه کلی شما تأثیر می گذارد.
آیا به اندازه کافی شجاع هستید که چالش 30 روزه توسعه شخصی را قبول کنید ؟ این طراحی شده است تا شما را از جایی که هستید به جایی برساند که فقط می توانستید رویای بودن را داشته باشید. برای هر روز از ماه، شما از طریق یک سری کارها، مطالب خواندنی و تمرینهایی هدایت میشوید که نه تنها روز، بلکه کل زندگیتان را متحول میکند.
با انجام یک تحلیل SWOT روی خودتان شروع کنید.
، اهداف مشخص، قابل اندازه گیری، قابل دستیابی، مرتبط و محدود به زمان، نقشه راه ماه را در اختیار شما قرار می دهد.
مطمئن شوید که گفتگوی درونی شما به جای مضر، قدرت بخش است.
ذهن خود را برای تجزیه و تحلیل عینی موقعیت ها و دور نگه داشتن احساسات آموزش دهید.
نه تنها به احساسات خود بلکه به احساسات دیگران نیز ضربه بزنید.
یک دفتر خاطرات سپاسگزاری داشته باشید و قبل از رفتن به رختخواب در مورد آن فکر کنید.
پیشرفت خود را اندازه گیری کنید، اقدامات خود را دقیق تنظیم کنید و برای هفته پیش رو آماده شوید.
با ترکیب بیشتر میوه ها، سبزیجات و پروتئین های بدون چربی، رژیم غذایی خود را تمیز کنید.
حتی 20 دقیقه پیاده روی سریع می تواند دنیای متفاوتی ایجاد کند.
حداقل 7 تا 8 ساعت خواب بدون وقفه در هر شب را هدف قرار دهید. (حتما صفحات مدیریت زمان و راه های مدیریت زمان را مطالعه کنید.)
تکنیک هایی مانند تنفس عمیق و تمرکز حواس را برای مدیریت استرس بیاموزید.
هدفتان این است که روزانه حداقل 8 فنجان آب بنوشید.
چه سیگار یا مصرف بیش از حد کافئین، یک عادت بد را کنار بگذارید و به آن ادامه دهید.
وضعیت جسمانی خود را ارزیابی کنید و تنظیمات لازم را انجام دهید.
قبل از پاسخ دادن، خودتان را به چالش بکشید تا به طور کامل بفهمید طرف مقابل چه می گوید.
، چه صحبت در جمع باشد و چه نوشتن، مهارت های خود را تقویت کنید.
برای ملاقات با افراد جدید در محافل شخصی و حرفه ای خود وقت بگذارید.
یاد بگیرید که چگونه به طور فعال و حرفه ای با تعارض مقابله کنید.
خودتان را به جای دیگران بگذارید و سعی کنید دیدگاه های آنها را درک کنید.
بدانید چه زمانی نه بگویید و در موضع خود بایستید.
زمینه های بهبود را شناسایی کنید و استراتژی های خود را بر اساس آن تنظیم کنید.
هدفتان این است که حداقل یک کتاب مرتبط با رشد شخصی بخوانید.
، چه نقاشی یا نوشتن، در فعالیت هایی شرکت کنید که خلاقیت را تحریک می کند.
چیزی را که همیشه دوست داشتید یاد بگیرید، مانند یک زبان جدید یا تکنیک آشپزی، بپذیرید.
مهارت های تحلیلی خود را با حل مسائل پیچیده تقویت کنید.
یاد بگیرید که خارج از چارچوب فکر کنید و ایده های جدید را زنده کنید.
یک تابلوی چشم انداز ایجاد کنید که اهداف و آرزوهای آینده شما را مشخص کند.
نگاه کنید، اندازه گیری کنید و برای آینده برنامه ریزی کنید.
روز بیست و نهم: به خود پاداش دهید
دستاوردهای خود را تصدیق کنید و با چیزی معنادار به خود پاداش دهید.
همه چیزهایی را که یاد گرفته اید بردارید و از آن برای ایجاد نقشه راه برای توسعه مداوم استفاده کنید.
این چالش 30 روزه توسعه شخصی را در آغوش بگیرید تا از منطقه راحتی خود رها شوید و به دنیایی از امکانات بی پایان قدم بگذارید. هر قدم کوچک مهم است، و در پایان این 30 روز، شما فقط یک فرد متفاوت نخواهید بود. شما نسخه جدیدی از خود خواهید بود، آماده غلبه بر هر مانعی که زندگی بر سر شما می اندازد.